Hanfsamen aus den zum Anbau erlaubten Sorten zählen zu den gesündesten Lebensmitteln für den Menschen, da sie eine Vielzahl von gesundheitsfördernden Stoffen enthalten. Das beste Beispiel dafür sind die Einwohner des chinesischen Dorfes Bama Yao, in dem außergewöhnlich viele Menschen mit einem Alter von mehr als 100 Jahren leben. Das Geheimnis des hohen Alters: Die Menschen leben in einer relativ unbelasteten Umwelt und ernähren sich vitalstoffreich – zusätzlich essen die Einwohner sehr gerne Hanfsamen.

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Jeder kennt das schreckliche Gefühl, morgens früh durch das unliebsame Geräusch eines Weckers aus den schönsten Träumen gerissen zu werden. Mit einem Lichtwecker gestaltet sich das morgendliche Aufwachen bedeutend angenehmer, da er durch die Veränderung von Helligkeit in Verbindung mit Naturklängen deutlich schonender weckt. Denn Licht spielt eine bedeutsame Rolle, da es die Ausschüttung von Hormonen steuert. Ein Lichtwecker simuliert einen Sonnenaufgang und leitet sanft den Aufwachprozess ein, der sonst jäh unterbrochen wird. Wie solche Wecker funktionieren und worauf beim Kauf geachtet werden sollte, ist im Ratgeber zum Lichtwecker Test nachzulesen.

Funktionsweise eines Lichtweckers

Jeder kennt die Situation, dass es gerade in der dunklen Jahreszeit schwerer fällt, morgen aus dem Bett zu kommen, als in den hellen sonnigen Sommermonaten. Dieses Phänomen ergibt sich aus den wenigen Sonnenstunden im Winter, was sich nachteilig auf den Hormonhaushalt auswirkt. Bei Dunkelheit wird das Schlafhormon Melatonin ausgeschüttet. Es sorgt für die richtige Müdigkeit und fördert das Einschlafen. In der Aufwachphase wird diese Hormonproduktion reduziert und dafür mehr Serotonin und Cortisol ausgeschüttet. Sie sind verantwortlich für Leistungsfähigkeit und Aufmerksamkeit. Durch die dunkle Jahreszeit wird der Hormonhaushalt durcheinandergebracht und damit gleichzeitig der persönliche Schlafrhythmus. Dieser lässt sich mit einem Lichtwecker beeinflussen, indem dem Körper durch das Licht auf natürliche Weise signalisiert wird, wann die Zeit gekommen ist, aufzustehen. Neben dem sanften Wecken erleichtert dieser Wecker auch das Einschlafen. Denn das Licht lässt sich dimmen. Dabei nimmt die Intensität des Lichtscheins stufenweise ab.

Worauf beim Kauf eines Lichtweckers achten?

Die angebotenen Lichtwecker auf tageslichtwecker.net verfügen über eine ganz unterschiedliche Ausstattung und sind in verschiedenen Preissegmenten zu finden. Ein wichtiger Faktor ist, dass die Simulation des Sonnenaufgangs und damit die Dauer, bis die Lampe in vollem Licht erstrahlt, eingestellt werden kann. Grundsätzlich reichen hierbei Einstellmöglichkeiten von 20 bis 40 Minuten. Es gibt allerdings auch Wecker, wo der Sonnenaufgang bis hin zu 120 Minuten simuliert werden kann. Es ist darauf zu achten, dass eine Lichtstärke von 300 Lux bereitgestellt wird. Eine optimale Simulation ergibt sich durch einen natürlichen Farbwechsel des Lichtes, der von Rot bis Tageslichtweiß reicht. Ideal sind Lichtwecker, wo unterschiedliche Weckzeiten und Wecktöne wie Vogelgezwitscher, Regentropfen u.v.m. einstellbar sind. Bei der Wahl des Leuchtmittels werden sowohl Halogen wie auch LED Lampen angeboten. Die Lichtwecker verfügen über eine digitale Zeitanzeige mit klassischen Leuchtziffern, die gut ablesbar sind. Lichtwecker verfügen über eine Pufferbatterie, damit sie auch bei Stromausfall einwandfrei funktionieren und zur gewünschten Zeit sanft wecken.

In den Sommermonaten, wenn die Nächte warm sind, sollte Bettwäsche vor allen Dingen leicht und luftig sein. Die große Auswahl an verschiedenen Materialien gestaltet die Auswahl sehr schwierig. Schnell stellt sich zudem die Frage, welches Material kühles Schlafen im Sommer bieten kann.
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Die richtige Bettwäsche für den Sommer

Während wir im Winter lieber kuschelig warme Bettwäsche bevorzugen, suchen wir für den Sommer eher Materialien, die luftig und kühl zugleich sind, um auch bei hohen Temperaturen erholt zu schlafen. Genau wie mit Winter- und Sommerbekleidung tauschen wir auch je nach Jahreszeit die Bettwäsche. Die kuschelig warme Biber-Bettwäsche weicht leichter Bettwäsche wie

  • Renforcé-Bettwäsche
  • Jersey-Bettwäsche
  • Seersucker-Bettwäsche
  • Perkal-Bettwäsche
  • Leinen-Bettwäsche
  • Seiden-Bettwäsche

Die verschiedenen Materialen sind nicht nur angenehm auf der Haut, sondern verfügen über eine kühlende Wirkung. Die Stoffe der Bettwäsche sind aus Baumwolle, einem Mischgewebe aus Baumwolle und synthetischen Fasern, aus atmungsaktivem Leinen oder aus Seide.

Seiden-Bettwäsche ist die Königin laut perfekt-schlafen.de unter den Bettwäschestoffen. Seide hat zudem einen wundervollen Glanz, schmiegt sich an den Körper und fühlt sich wie eine zweite Haut an. Sie ist die ideale Bettwäsche für Hausstauballergiker, da Milben sich nicht festsetzen können. Seidenstoffe sind atmungsaktiv und saugfähig. Sie ist die ideale Bettwäsche für jede Jahreszeit. Denn im Sommer kühlt sie den Körper und im Winter spendet sie Wärme.

Warum wir im Sommer eine Bettdecke mit passender Bettwäsche benötigen

Auch wenn im Sommer die Temperaturen deutlich höher sind, sollte auf eine Bettdecke mit passender Bettwäsche für den Sommer nicht verzichtet werden. Im Schlaf werden die Vitalfunktionen des Körpers heruntergefahren. Durch die Feuchtigkeit auf der Haut kühlt der Körper schneller aus, sodass eine Erkältung vorprogrammiert ist. Wem eine Decke mit Bettwäsche immer noch zu warm ist, kann auch einfach nur Bettwäsche beim Schlafen im Sommer nutzen. Dieses hat den Vorteil, dass Feuchtigkeit aufgenommen wird. Zudem gibt es etwas, wo sich eingekuschelt und dran festgehalten werden kann.

logoHeute ist es gar nichts Ungewöhnliches mehr, auf seine Ernährung zu achten. Doch gerade bei den Kindern ist wichtig zu wissen, was oder was sie nicht essen sollten. Natürlich kann keiner einem Kind auf Dauer Süßigkeiten verbieten, dennoch sollten sie in Maßen genossen werden.

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Modisches KleidVielen erkrankten Menschen sieht man ihr Leiden sofort an, es gibt jedoch auch Einzelfälle, die trotz eines Gebrechen wie das blühende Leben wirken. Diese beneidenswerte Eigenschaft kann sich jeder zu eigen machen.

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